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医生支招：孩子高考前焦虑可通过高压氧缓解
2023-06-04
(相关资料图)
6月3日消息，高考在即，不少考生出现紧张、焦虑的情况。
对此，医生指出，这种症状叫考试综合征”，首先要对孩子进行积极的心理疏导；其次可咨询医生，通过高压氧治疗从生理上改变脑细胞的活力。
高压氧是在高于大气压的环境下吸入纯氧，更易于增加血浆和组织中的氧分压，使氧气通过肺泡屏障的扩散效率提高，组织氧储量增加。如果孩子出现记忆力下降、反应变慢、学习效率降低等症状，可以尝试高压氧治疗改善脑细胞的代谢，提高学习效率。
另外，医生还表示，考生还可以通过以下几个方面积极调整。一是适度解压，有意识转移注意力，做一些愉快的事情将自己从压力状态中解放出来；二是可以通过有氧运动和肌肉放松的方法进行轻度锻炼，达到释放焦虑和压力的效果。
进入高考考场前，也可以通过深呼吸、转移注意力、活动肌肉和关节、通过关键词引导自己调整状态（如平常心、保持专注、放松等），通过这些方式可适当缓解紧张情绪。
对于家长而言，这时不要自乱阵脚，保持稳定情绪。其次不要再给孩子压力，多和孩子沟通，且注意沟通内容，孩子听了会反感的内容尽量少说或者不说，帮助孩子放松心情。
此外，尽量多鼓励、夸奖孩子，不要吝于表扬。家长对于孩子的爱、信心和对他的未来期望是支撑孩子最重要的力量。
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